有些書，看完會覺得被療癒,但 蛤蟆先生去看心理醫生 這本，不太一樣。
我讀到一半的時候，其實有點不舒服,不是因為內容難，而是因為，它太合理了。
（本人一個很不好的習慣，當所有書本一切都太順的話，我會以為是作者刻意安排的）
合理到一個程度，你會開始懷疑一件事，如果我現在的樣子，是我小時候被養成的，那我還能怪誰？
然後問題就卡在這裡。
一開始，我其實是站在被影響的人那邊
書裡一直在講：你有兒童自我，你有父母自我，你現在的反應，其實是過去留下來的，這些我都懂，甚至可以對號入座。
有些時候你明明知道不該討好，還是會去做；
有些時候你知道自己沒有錯，但就是會自責；
甚至沒有人批評你，你腦子裡還是有一個聲音在罵你。
那一刻，我其實是認同的，因為這些東西，不是你選的。
但我卡住的點，是下一步
如果我會這樣，是因為我爸媽這樣對我，那我爸媽呢？
他們是不是也是因為他們的父母？如果一路往上推，那是不是每個人都只是被環境推著走？
那這樣的話，責任還存在嗎？說真的，這個念頭一出來，我有點想放棄思考。
因為如果答案是都是環境，那事情反而變簡單了，簡單到有點危險。
後來我慢慢發現，這本書其實沒有要你停在這裡
它不是要你理解父母，然後就結束，它在偷偷推你一件事，只是很多人會跳過。
那就是，你目前現在的自已，到底還要不要繼續用這種方式活？
這句話一出來，整個角度變了
原本的問題是，為什麼我會這樣？是誰造成的？
但這句話出現之後，問題變成，那你現在要不要繼續這樣反應？
你會突然發現一件事，過去，解釋了你，現在，是你在選擇。
然後我才意識到一個很殘酷但很清楚的事
我們大多數人的人生，其實不是選擇，而是自動反應。
有人對你語氣不好，你就緊張；
有人不回你訊息，你就開始亂想；
事情做不好，你就先責怪自己。
你以為你在做決定，其實只是反射。
就像身體被碰到會縮一下，只是這次縮的是情緒。
那所謂的走出來，其實不是變強
這點我一開始也誤會，我以為走出父母影響，是要變得更堅強、更理性、甚至更成熟。
但後來我發現不是，它比較像一件很小的事，在反應出來之前，多停一下，就那一下。
你會開始分得出來，這是我現在真的想這樣做，還是我以前一直都是這樣活
那一瞬間，很短，但很關鍵。
因為那一刻，才是＂現在的你＂出現的地方。
可是說真的，這件事沒有想像中那麼輕鬆
有一段時間，我其實有點不適應。
因為你開始不照以前那樣活的時候，會出現一種很奇怪的感覺，你不知道自己是誰。
以前你知道怎麼討好、怎麼退讓、怎麼應對，現在你停住了，反而空白。
那個空白，其實很不舒服。
但我後來比較能接受這件事
因為我開始理解一個很簡單的邏輯，我們不是在＂修理自己＂，我們是在＂長出自己＂。
以前那個你，是為了生存，才長出來的，現在這個你，是開始為了選擇，而長出來的。
兩個都是真的你，只是時間不同。
如果要用一句話總結我讀完這本書的感覺，大概是這樣：你不是被困住，你只是一直用同一種方式活著。
而現在，你終於有機會，試著換一種生活模式，這種生活模式，是你可以選擇的
不用一次改完，只要每次，多一點點＂不是以前的那個反應＂。
那一點點，累積起來，大概就是改變的樣子，也就是你開始喜歡的樣子