by bruce6731 | 5 月 17, 2026 | 風塵揚閱讀文學館
最近讀完《人生4千個禮拜》，作者是英國記者奧利佛柏克曼。 這本書的核心很簡單如果你活到八十歲，你大概只有四千個禮拜可以活。 四千，聽起來很多，你算一下，扣掉睡覺、通勤、排隊、等待、發呆、滑手機，真正清醒且自由的時間，大概只剩一半，再扣掉工作，剩下的更少。 這本書不是在教你，怎麼把這些時間用得更有效率。 恰恰相反，它在告訴你，你對效率的執念，可能正是你焦慮的根源。 我先講一個我自己的經驗。 有一陣子我很迷時間管理。 番茄鐘、子彈筆記、Notion模板、GTD流程，能試的我都試了。（厲害吧～結果都是失敗居多。）...
by bruce6731 | 5 月 15, 2026 | 風塵揚閱讀文學館
你早上進辦公室，打開電腦，準備處理昨天沒寫完的報告。 手機震了一下。 LINE 群組跳出一則訊息，同事問中午要吃什麼。 你回了一句，順手滑了一下，看到另一個群組在討論昨天的新聞。 點進去看了三十秒，退出來，回到電腦前。 你忘了剛才寫到哪裡。 重新找到段落，剛打了兩行字，手機又震了。 蝦皮推播：限時特賣倒數三小時。 你沒點開，但腦子裡已經閃過一個念頭：上次看的那個東西好像降價了。 你甩甩頭，繼續打字。 五分鐘後主管在 LINE 上丟了一個檔案過來，附一句幫我看一下這個。 你切過去看，回頭的時候又忘了報告寫到哪裡。...
by bruce6731 | 5 月 11, 2026 | 風塵揚閱讀文學館
最近讀完了《認知覺醒》這本書。 說真的，一開始只是隨手翻翻，沒想到越看越停不下來。 這本書不是在教你什麼成功學，而是從大腦科學的角度，告訴你為什麼你明明很努力，卻還是一直卡關。 讀完之後我整個人有種被打通的感覺，很多以前說不清楚的事情，突然有了答案。 以下是我讀完之後最有感觸的幾個主題，整理出來跟大家分享。 一、你不是懶，是大腦在保護你 🧠 我設過無數次早起鬧鐘。 5:30、6:00、6:30⋯⋯每次都是信心滿滿地設好，然後隔天早上心安理得地關掉。 最誇張的一次，我連續失敗了兩個禮拜，還跟自己說可能我就是夜貓子，然後徹底放棄。...
by bruce6731 | 5 月 8, 2026 | 風塵揚閱讀文學館
看完《成就上癮》之後，我一直在想一件事， 我這幾年，到底是在努力，還是在消耗自己？ 有很長一段時間，我以為問題出在自己身上。 看到別人做得比我好，第一個反應永遠是， 我是不是又偷懶了？是不是還不夠拼？ 所以我很喜歡逼自己。 想更早起，想把行事曆塞滿，想每天都在進步。 只要沒達到自己設定的標準，就開始懷疑，我是不是根本就不適合做這件事？ 後來我發現一件奇怪的事。 有些人，明明看起來沒有特別在燃燒自己，卻走得很穩。 而很多像我這種，三天打魚、偶爾熱血的人，反而最容易累。 不是累在事情上，是累在跟自己的情緒打架上。...
by bruce6731 | 5 月 4, 2026 | 風塵揚閱讀文學館
看完習慣的力量之後，我其實有點不太舒服。 不是因為書難讀，而是我突然發現，我過去那一套逼自己變好的方式，好像一直都用錯了。 以前我很相信自律這件事，覺得只要撐得住、不偷懶、不放鬆，人自然會慢慢變好。 所以我會對自己設很多規則，不要拖延、不要滑手機、要更專注。 但現實很直接，撐得住幾天，後面就會反彈，而且一次比一次嚴重。 有一段時間，我甚至開始懷疑問題是不是出在我身上，是不是我真的不夠自律，還不夠好。 直到我看到書裡一個觀點，我才停下來想。 人每天有很大一部分行為，其實不是經過思考的選擇，而是自動發生的。...
by bruce6731 | 4 月 17, 2026 | 風塵揚閱讀文學館
有些書，看完會覺得被療癒,但 蛤蟆先生去看心理醫生 這本，不太一樣。 我讀到一半的時候，其實有點不舒服,不是因為內容難，而是因為，它太合理了。 （本人一個很不好的習慣，當所有書本一切都太順的話，我會以為是作者刻意安排的） 合理到一個程度，你會開始懷疑一件事，如果我現在的樣子，是我小時候被養成的，那我還能怪誰？ 然後問題就卡在這裡。 一開始，我其實是站在被影響的人那邊 書裡一直在講：你有兒童自我，你有父母自我，你現在的反應，其實是過去留下來的，這些我都懂，甚至可以對號入座。 有些時候你明明知道不該討好，還是會去做；...
